Kāda uzvedība ietekmē jūsu redzi?

Attīstoties mūsdienu tehnoloģijām, cilvēku dzīve arvien vairāk ir neatdalāma no elektroniskajiem izstrādājumiem, kas arī ir padarījis redzes problēmas pakāpeniski par vispārējas bažu tematu. Tātad, kāda uzvedība ietekmēs redzi? Kādi sporta veidi ir labi redzei? Turpmāk sniegti daži noderīgi uzziņu materiāli, izpētot šos jautājumus.

Mīts Nr. 1: Vai televizora skatīšanās ietekmē redzi?
Daudzi cilvēki domā, ka televizora skatīšanās ietekmēs redzi, taču patiesībā tas nav pilnīgi pareizi. Lai gan ilgstoša skatīšanās televizora ekrānā radīs zināmu slodzi acīm, salīdzinoši elektronisko ierīču, piemēram, mobilo tālruņu un planšetdatoru, ekrāni ir mazāki un rada lielāku spiedienu uz acīm. Īpaši, skatoties īsus video, īsā satura un biežas video pārslēgšanas dēļ ir viegli izraisīt acu nogurumu, kas savukārt izraisa redzes problēmas, piemēram, tuvredzību. Tāpēc mums vajadzētu censties izvairīties no tādu elektronisko ierīču kā mobilo tālruņu un planšetdatoru ilgstošas ​​lietošanas, īpaši ne vājā apgaismojumā. Vienlaikus jūs varat samazināt spiedienu uz acīm, pielāgojot ekrāna spilgtumu, krāsu temperatūru un citus iestatījumus.

Mīts Nr. 2: Vai fiziskās aktivitātes ir labas redzei?
Vingrošana ne tikai palīdz uzturēt fizisko veselību, bet arī pozitīvi ietekmē redzi, starp kurām īpaši svarīga ir fiziskā slodze brīvā dabā. Vingrojot brīvā dabā, cilvēki var izvairīties no elektronisko ierīču radītiem traucējumiem un ļaut acīm pietiekami atpūsties un relaksēties. Vienlaikus saules ultravioletie stari veicina dopamīna sekrēciju acīs, tādējādi kavējot acs ass augšanu un novēršot miopijas rašanos. Turklāt daži specifiski sporta veidi var arī palīdzēt uzlabot redzi.

1. PeldēšanaVizuālā vide ūdenī ļoti atšķiras no vides uz sauszemes. Peldēšana prasa, lai acis pastāvīgi pielāgotos mainīgajam attālumam un virzienam, kas var vingrināt acu muskuļus, uzlabot acu koordinācijas spējas un mazināt tuvredzību un tālredzību.

2. Acu kustībaAcu kustības ietver kustību uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi, šķielēšanu, objektu izsekošanu utt. Acu kustību treniņu var izmantot, lai stiprinātu acu muskuļus, uzlabotu acu pielāgošanās spējas un redzes lauku.

3. JogaJogas vingrinājumi palīdz samazināt acu spiedienu un veicina acu asinsriti. Vienlaikus noteiktas jogas pozas var uzlabot arī tuvredzību un astigmātismu.

4. VolejbolsVolejbols prasa ātru reakciju. Bumbas dzenāšanās un sitiena process var trenēt acu muskuļus, uzlabot roku-acu koordināciju un telpisko uztveri.

5. SkvošsSkvošs prasa ātru reakciju, virziena un attāluma paredzēšanu, kā arī acu un roku koordinācijas un jutīguma trenēšanu. Vienlaikus aktivitātes nelielā telpā var arī uzlabot acu fokusu.

Protams, vingrošanas ieguvumi redzei netiek sasniegti vienas nakts laikā, un, lai redzētu acīmredzamus rezultātus, ir nepieciešama ilgstoša neatlaidība. Tāpēc mums vajadzētu attīstīt labus vingrošanas ieradumus un integrēt vingrošanu ikdienas dzīvē.

Mīts 3: Pievērsiet pārāk lielu uzmanību tuvredzībai?
Pārbaudot redzi, daudzi cilvēki pievērš uzmanību tikai tam, vai viņu miopija ir samazinājusies, taču patiesībā nozīmīgāka atsauce ir aksiālais garums. Aksiālais garums attiecas uz acs ābola priekšējās un aizmugurējās ass garumu, kas ir cieši saistīts ar miopiju. Jo lielāks aksiālais garums, jo izteiktāka ir miopija. Tāpēc, pievēršot uzmanību aksiālā garuma izmaiņām, var precīzāk izprast redzes stāvokli. Protams, aksiālā garuma mērīšanai ir nepieciešams profesionāls aprīkojums un tehnoloģijas, ko parastiem cilvēkiem ikdienas dzīvē ir grūti izdarīt.

Taču mēs varam secināt aksiālā garuma izmaiņu tendences, novērojot redzes stāvokli, acu paradumus utt. Piemēram, ja konstatējat, ka jūsu miopija turpina pieaugt vai jūsu acis bieži jūt nogurumu, sausumu un citu diskomfortu, tas var liecināt par pakāpenisku aksiālā garuma palielināšanos. Šajā gadījumā mums laikus jāpielāgo acu paradumi, jāpalielina laiks, ko pavadām ārā, jāizvairās no elektronisko ierīču lietošanas ilgu laiku utt. Vienlaikus varat arī apsvērt profesionāla oftalmologa konsultāciju, lai veiktu detalizētāku izmeklēšanu un ārstēšanu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par briļļu modes tendencēm un nozares konsultācijām, lūdzu, apmeklējiet mūsu tīmekļa vietni un sazinieties ar mums jebkurā laikā.